Ya eres parte de nuestro Bomb Booty Program. Decidiste poner tu vida en movimiento y si puedes mover tu cuerpo, puedes mover tu vida en la dirección que tu quieras y estar cada vez más cerca de tu mejor versión.
Recuerda que todas somos diferentes y que cada una es única, con sus lados débiles y con sus fortalezas. Y que comprenderlo es el punto de partida para seguir mejorando.
¡Somos mucho más que nuestras excusas! ¡Vamos con todo!
Estamos tan
contentas nuestro primer día de challenge!
¿Estás lista? Hoy nos acompaña nuestra querida Vale Cassis,
porque juntas y en comunidad es más fácil ♡
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Estamos tan
contentas nuestro primer día de challenge!
¿Estás lista? Hoy nos acompaña nuestra querida Vale Cassis,
porque juntas y en comunidad es más fácil ♡
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
En este entrenamiento sentiremos nuestros aductores al igual que nuestro booty. ¡Agarra un cojín y prepárate para un focalizado que te hará temblar!
EQUIPMENT: ¡Cojín!
En este entrenamiento sentiremos nuestros aductores al igual que nuestro booty. ¡Agarra un cojín y prepárate para un focalizado que te hará temblar!
EQUIPMENT: ¡Cojín!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Dormir y descansar es igual de importante para la salud y el bienestar que el entrenamiento. Tu desafío de hoy es poder organizarte para que puedas dormir entre 7-8 horas, que son las que tu cuerpo necesita. Si no puedes, al menos intenta dormirte 30 minutos antes de lo habitual.
☆ Tu cuerpo y mente te lo agradecerán ☆
Dormir y descansar es igual de importante para la salud y el bienestar que el entrenamiento. Tu desafío de hoy es poder organizarte para que puedas dormir entre 7-8 horas, que son las que tu cuerpo necesita. Si no puedes, al menos intenta dormirte 30 minutos antes de lo habitual.
☆ Tu cuerpo y mente te lo agradecerán ☆
¡Seguimos avanzando con nuestro desafío y hoy nos toca hacer estocadas! Será muy importante mantener el core firme en esta rutina para así no perder el equilibrio y poder focalizar nuestro booty. Are you ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
¡Seguimos avanzando con nuestro desafío y hoy nos toca hacer estocadas! Será muy importante mantener el core firme en esta rutina para así no perder el equilibrio y poder focalizar nuestro booty. Are you ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Hoy es el quinto día y nuestro booty ya lo siente! Patadas, sentadillas y puentes es lo que se viene el día de hoy. Serán 8 minutos de puro power y motivación! Y como nos gusta decir en Umove, hoy nos ponemos #modobrigidas.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
¡Hoy es el quinto día y nuestro booty ya lo siente! Patadas, sentadillas y puentes es lo que se viene el día de hoy. Serán 8 minutos de puro power y motivación! Y como nos gusta decir en Umove, hoy nos ponemos #modobrigidas.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Partimos entrenando el día de hoy con un poco de cardio ¡OMG! No te olvides que los ejercicios tienen variación si es que no puedes rebotar así que todas podemos hacer esta rutina. ¿Estás preparada? ¡Haz click en el video!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Partimos entrenando el día de hoy con un poco de cardio ¡OMG! No te olvides que los ejercicios tienen variación si es que no puedes rebotar así que todas podemos hacer esta rutina. ¿Estás preparada? ¡Haz click en el video!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy piensa en ti y en una meta que quieras lograr, pequeña o grande. Escríbela junto con una primera acción que puedas hacer para acercarte a ella. Esta acción debe representar el primer paso lógico que veas factible tomar para comenzar a cumplir tu objetivo.
Hoy piensa en ti y en una meta que quieras lograr, pequeña o grande. Escríbela junto con una primera acción que puedas hacer para acercarte a ella. Esta acción debe representar el primer paso lógico que veas factible tomar para comenzar a cumplir tu objetivo.
El día de hoy vamos a trabajar nuestro BOOTY y también vamos a agregar nuestro CORE ya que nos toca hacer planchas. Mucho control el día de hoy. Concéntrate en apretar bien ese booty para así sacarle el mayor provecho a esta rutina. Recuerda que si quieres agregarle más resistencia puedes usar una mini band más dura y también usar un peso. ¡Vamos umovers!
EQUIPMENT: ¡Banquito y mini band!
El día de hoy vamos a trabajar nuestro BOOTY y también vamos a agregar nuestro CORE ya que nos toca hacer planchas. Mucho control el día de hoy. Concéntrate en apretar bien ese booty para así sacarle el mayor provecho a esta rutina. Recuerda que si quieres agregarle más resistencia puedes usar una mini band más dura y también usar un peso. ¡Vamos umovers!
EQUIPMENT: ¡Banquito y mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Seguimos avanzando con nuestro BOMB BOOTY program y seguimos haciendo checks. El día de hoy nuestro booty quemará muchísimo ¡ya están advertidas! Recuerda que son sólo 8 minutos, así que necesitamos que lo des todo!!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Seguimos avanzando con nuestro BOMB BOOTY program y seguimos haciendo checks. El día de hoy nuestro booty quemará muchísimo ¡ya están advertidas! Recuerda que son sólo 8 minutos, así que necesitamos que lo des todo!!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
2 circuitos el día de hoy, 7 ejercicios en total, 20 segundos cada ejercicio, 9 minutos de quemazoon! ¡Están más que avisadas! Apenas le pongas play al video #modobrigida! YOU CAN DO IT!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
2 circuitos el día de hoy, 7 ejercicios en total, 20 segundos cada ejercicio, 9 minutos de quemazoon! ¡Están más que avisadas! Apenas le pongas play al video #modobrigida! YOU CAN DO IT!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Hoy quiero que te sientas un tigresa entrenando! ☆ ¡Haz click en el video y siéntete una DIOSA! ☆
Tip: No te olvides de respirar. La respiración es clave para que nuestro músculo no llegue a una fatiga muscular muy rápido y puedas terminar la rutina.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
¡Hoy quiero que te sientas un tigresa entrenando! ☆ ¡Haz click en el video y siéntete una DIOSA! ☆
Tip: No te olvides de respirar. La respiración es clave para que nuestro músculo no llegue a una fatiga muscular muy rápido y puedas terminar la rutina.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy te invito a conectarte, no con tu celular, sino con la naturaleza. Busca un lugar al aire libre, que puede ser desde tu terraza, balcón, patio, una plaza o donde sea que te acomode y que te conecte con el exterior. Tómate de 5 a 10 minutos para contemplar lo que hay a tu alrededor. No mires el teléfono, mira, escucha y siente lo que te rodea, conecta con ello y lo lindo que podemos encontrar en este mundo.
Hoy te invito a conectarte, no con tu celular, sino con la naturaleza. Busca un lugar al aire libre, que puede ser desde tu terraza, balcón, patio, una plaza o donde sea que te acomode y que te conecte con el exterior. Tómate de 5 a 10 minutos para contemplar lo que hay a tu alrededor. No mires el teléfono, mira, escucha y siente lo que te rodea, conecta con ello y lo lindo que podemos encontrar en este mundo.
¡Es hora de activar nuestros aductores sin dejar de lado nuestro booty! ¡OMG se viene!
Tip: Cuando estemos en posición ranita, junta la planta de los pies, así activarás muchísimo más la zona de los aductores.
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
¡Es hora de activar nuestros aductores sin dejar de lado nuestro booty! ¡OMG se viene!
Tip: Cuando estemos en posición ranita, junta la planta de los pies, así activarás muchísimo más la zona de los aductores.
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡¡¡El día de hoy se viene con todo!!! STEP UPS y cardio para partir. Vamos por 10 minutos juntas. ¡Let´s do this!
Opcional: Para más resistencia, puedes usar peso para hacer los step ups y también agregar otra mini band para el circuito 2.
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
¡¡¡El día de hoy se viene con todo!!! STEP UPS y cardio para partir. Vamos por 10 minutos juntas. ¡Let´s do this!
Opcional: Para más resistencia, puedes usar peso para hacer los step ups y también agregar otra mini band para el circuito 2.
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Tenemos 2 circuitos el día de hoy y 2 rondas por circuito! ¡Prepárate, va a estar KILLER!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
¡Tenemos 2 circuitos el día de hoy y 2 rondas por circuito! ¡Prepárate, va a estar KILLER!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy te invito a bailar. Sí, ¡baila! Puede que algunas piensen que no son buenas bailando, que no saben cómo hacerlo o que les da vergüenza. Hoy te desafío a salir de tu zona de confort. Confía en que esto te ayudará enormemente a sentirte libre y crecer. Mover el cuerpo es en sí liberador, hace que liberemos toxinas y pensamientos negativos tóxicos para nuestro cuerpo.
Hoy te invito a bailar. Sí, ¡baila! Puede que algunas piensen que no son buenas bailando, que no saben cómo hacerlo o que les da vergüenza. Hoy te desafío a salir de tu zona de confort. Confía en que esto te ayudará enormemente a sentirte libre y crecer. Mover el cuerpo es en sí liberador, hace que liberemos toxinas y pensamientos negativos tóxicos para nuestro cuerpo.
¡La rutina de hoy va a estar on fire! ¡10 minutos de intensidad y quemazon! Cha cha, arcoiris y puentes son los ejercicios principales del día de hoy. No se dice más. ¡Haz click en el video para completar este día y poder hacer tu CHECK! ¡Let’s go!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
¡La rutina de hoy va a estar on fire! ¡10 minutos de intensidad y quemazon! Cha cha, arcoiris y puentes son los ejercicios principales del día de hoy. No se dice más. ¡Haz click en el video para completar este día y poder hacer tu CHECK! ¡Let’s go!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Seguimos avanzando con este desafío y cada vez queda menos. ¡Recuerda que cuando las cosas se ponen difíciles es donde tenemos que meterle más garra!
Tip: Si sientes que pierdes el equilibrio usa un palo de escoba o un banquito/silla más alta para poder apoyarte y así no perder el equilibrio y poder enfocar todo el trabajo en tu booty.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Seguimos avanzando con este desafío y cada vez queda menos. ¡Recuerda que cuando las cosas se ponen difíciles es donde tenemos que meterle más garra!
Tip: Si sientes que pierdes el equilibrio usa un palo de escoba o un banquito/silla más alta para poder apoyarte y así no perder el equilibrio y poder enfocar todo el trabajo en tu booty.
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Vamos Umovers queda tan poquito y necesitamos que sigas dando tu máximo! El día de hoy, como el nombre del video lo dice, tenemos pistol squats. Las que ya las conocen sabrán lo que se viene ¡OMG! ¡Let´s go team!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
¡Vamos Umovers queda tan poquito y necesitamos que sigas dando tu máximo! El día de hoy, como el nombre del video lo dice, tenemos pistol squats. Las que ya las conocen sabrán lo que se viene ¡OMG! ¡Let´s go team!
EQUIPMENT: ¡Mini band y banquito!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Penúltimo video así que a dar la vida! Ustedes saben que en U’move amamos los puentes de glúteo, así que no se dice más… IT’S GLUTE BRIDGE TIME, LET’S GO!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
¡Penúltimo video así que a dar la vida! Ustedes saben que en U’move amamos los puentes de glúteo, así que no se dice más… IT’S GLUTE BRIDGE TIME, LET’S GO!
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Último día! Estamos literal a una rutina de lograr y terminar el BOMB BOOTY! Pero recuerda esto no termina acá! Tu constancia y motivación representa muchísimo más. Hoy estamos con la Vale Cassis porque partimos juntas y terminamos juntas. ¡Let’s go!
♡ ¡Un salud por todas! ♡
EQUIPMENT: ¡Mini band!
¡Último día! Estamos literal a una rutina de lograr y terminar el BOMB BOOTY! Pero recuerda esto no termina acá! Tu constancia y motivación representa muchísimo más. Hoy estamos con la Vale Cassis porque partimos juntas y terminamos juntas. ¡Let’s go!
♡ ¡Un salud por todas! ♡
EQUIPMENT: ¡Mini band!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
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