Primero que todo, felicitaciones por tomar la decisión de empezar este desafío ☆ Todos soñamos con tener una vida mejor. Más plena, más saludable, pero también sabemos que no basta con soñarla: hay que crearla. Recuerda que el camino a tu mejor versión se construye día a día. Ahora, vamos a trabajar esos abs, porque teniendo un core fuerte tenemos mejor equilibrio, coordinación y estabilidad.
Let’s go y hazlo por ti ♡
Este es tu primer día así que te quiero ¡mega comprometida! En TOTAL ABS trabajarás toda tu zona media.
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este es tu primer día así que te quiero ¡mega comprometida! En TOTAL ABS trabajarás toda tu zona media.
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
En este video vas a trabajar tus ARMS y tu CORE. ¡No te olvides de la báscula en ningún momento!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
En este video vas a trabajar tus ARMS y tu CORE. ¡No te olvides de la báscula en ningún momento!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
El foco principal de esta rutina son nuestros oblicuos. Son 4 ejercicios que repetiremos 3 veces ¡vamos!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
El foco principal de esta rutina son nuestros oblicuos. Son 4 ejercicios que repetiremos 3 veces ¡vamos!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Es hora de trabajar nuestro CORE de una manera entretenida ¡plancha, leg raises, Toe touches y bicicleta son los ejercicios que harás en este video!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Es hora de trabajar nuestro CORE de una manera entretenida ¡plancha, leg raises, Toe touches y bicicleta son los ejercicios que harás en este video!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Me encanta el nombre de esta rutina! En cada repetición te vas a abrir y juntar como una estrella ✮
Recuerda siempre llevar tu ombligo hacia el centro ¡no te olvides de la báscula!
¡Me encanta el nombre de esta rutina! En cada repetición te vas a abrir y juntar como una estrella ✮
Recuerda siempre llevar tu ombligo hacia el centro ¡no te olvides de la báscula!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
TABATA significa 20 segundos de intensidad seguido por 10 segundos de descanso. Esto se hace por 4 minutos. Estamos ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
TABATA significa 20 segundos de intensidad seguido por 10 segundos de descanso. Esto se hace por 4 minutos. Estamos ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
El día de hoy vamos a trabajar nuestro CORE y también nuestros aductores ¡Vamos a sentir esas dos zonas on fire!
EQUIPMENT: Almohada o botella de agua.
El día de hoy vamos a trabajar nuestro CORE y también nuestros aductores ¡Vamos a sentir esas dos zonas on fire!
EQUIPMENT: Almohada o botella de agua.
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Partimos la rutina usando nuestra toalla y nuestro cuerpo en posición C ¡no te olvides de estrujar la toalla!
EQUIPMENT: Toalla
Partimos la rutina usando nuestra toalla y nuestro cuerpo en posición C ¡no te olvides de estrujar la toalla!
EQUIPMENT: Toalla
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy nos vamos a imaginar que tenemos una cuerda y ¡vamos a treparla! Son 4 ejercicios donde quiero que me des tu máximo. YOU CAN DO IT!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Hoy nos vamos a imaginar que tenemos una cuerda y ¡vamos a treparla! Son 4 ejercicios donde quiero que me des tu máximo. YOU CAN DO IT!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Ustedes saben que en U’move amamos las planchas, así que no se dice más… IT’S PLANK TIME, LET’S GO!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Ustedes saben que en U’move amamos las planchas, así que no se dice más… IT’S PLANK TIME, LET’S GO!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
Es hora de meterle un poco de brazos a nuestro trabajo de CORE, are you ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Es hora de meterle un poco de brazos a nuestro trabajo de CORE, are you ready?
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy nuestro foco es la zona media de nuestro abdomen. Let’s do this!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Hoy nuestro foco es la zona media de nuestro abdomen. Let’s do this!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Tenemos 5 ejercicios el día de hoy y son solamente 2 rondas! ¡Prepárate, va a estar KILLER!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
¡Tenemos 5 ejercicios el día de hoy y son solamente 2 rondas! ¡Prepárate, va a estar KILLER!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
El día de hoy tenemos una pirámide. Solamente son 2 ejercicios. Crunches y plancha frontal.
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
El día de hoy tenemos una pirámide. Solamente son 2 ejercicios. Crunches y plancha frontal.
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡La rutina de hoy va a estar on fire! Son 6 minutos muy intensos. Let’s go!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
¡La rutina de hoy va a estar on fire! Son 6 minutos muy intensos. Let’s go!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
Hoy es tu día de descanso. Aprovecha este día para hacer actividades que te gusten y relajen, como leer, baño de tina, cocinar, etc.
Volvemos a entrenar mañana con todo.
Es hora de volver a usar nuestra toalla ¡Estrújala!
EQUIPMENT: Toalla
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
Hoy nuestro foco son las planchas y sus variaciones ¡Ojala sin apoyar las rodillas! Tú puedes!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Hoy nuestro foco son las planchas y sus variaciones ¡Ojala sin apoyar las rodillas! Tú puedes!
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
¡Último día! Ya no queda nada, estás a punto de lograrlo, estás a punto de completar este desafío de 21 días! WOW. Eres una seca, una crack, ídola. Eres una umover ❤
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
¡Último día! Ya no queda nada, estás a punto de lograrlo, estás a punto de completar este desafío de 21 días! WOW. Eres una seca, una crack, ídola. Eres una umover ❤
EQUIPMENT: ¡Tu propio cuerpo!
Este video es una rutina de elongación. Te recomiendo que la hagas después de cada entrenamiento. Acuérdate que elongar nos ayuda a evitar lesiones y relajar nuestro cuerpo.
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