Strong Abs Program

$24.990

Strong abs es un desafío de 21 días 100% online pensado especialmente para ti. Las rutinas son cortitas y la duración de cada video es de 6 a 8 minutos así que ¡no hay excusas para no hacerlas!

21 días para poner tu vida en movimiento, ¿te motivas a este reto?

Team U‘move

Medios de pago

webpay y transferencia

¿Qué tipo de entrenamiento es?

Strong Abs es un entrenamiento focalizado en nuestro core. Nuestra zona media es la que hace el enlace entre el tren inferior y el tren superior, por eso es clave fortalecerlo, porque teniendo un core fuerte tenemos mejor equilibrio, coordinación y estabilidad. También al estar fuertes evitamos lesiones y nos ayuda a tener una mejor postura.

¿Qué necesito?

- Mat
- Toalla (para uno de los videos)
- Almohada o cojín (para uno de los videos)

¿Qué incluye?

- Rutinas de 6-8 minutos para completar el desafío de 21 días
- Rutina de elongación
- Un calendario imprimible en pdf para mantenerte organizada
- Una grocery list que te ayudará con tus compras en el supermercado y así mantener tu alimentación en orden

Preguntas Frecuentes

¿Qué es HIIT?, ¿Qué significa?

Es la abreviatura en inglés de “High Intensity Interval Training” 🏃🏽‍♀️ Son entrenamientos de alta intensidad alternados con descansos de baja intensidad. Si tienes poco tiempo es la mejor opción porque no necesitas que la clase sea muy larga para que el ejercicio sea efectivo 👌🏼

¿Qué necesito para entrenar?, ¿Necesito algo especial para las clases?

La verdad es que sólo necesitas el power para entrenar 45 minutos 3 veces a la semana 🔥 porque los implementos son todos reemplazables. #hazloporti 💪🏼¡Tu puedes!
Mancuernas → Botellas de agua
Mini band → Panty
Peso más pesado → Mochila con peso adentro o bidón de agua
Banquito → Silla

¿Necesito peso para las clases?

Si, usamos peso 🏋🏽‍♀️

Pero si prefieres hacerlo sin peso puedes hacerlo ya que para todos los ejercicios tenemos variaciones 😉

¿Dónde puedo comprar los implementos?

Para las mini bands puedes hablar directamente con nuestra coach @agustinavalenzuela, ella vende unas de muy buena calidad 💪🏼 Puedes encontrar otros implementos en Decathlon, Pesas Chile, SD Meds🏋🏽‍♀️También puedes revisar algunos emprendimientos chilenos como @dfit.cl o @mancu3ernas (recicladas) 👌🏼

¿Es necesario tener implementos?

No es necesario tener los implementos de gimnasio ya que todo lo podemos reemplazar por cosas que tenemos en la casa como por ejemplo usar botellas con agua en vez de mancuernas 💪🏼 Lo que más usamos son: mancuernas, mini bands, un banquito y algo más pesado que las mancuernas. Si tienes dudas de dónde comprar las cosas te podemos asesorar 😉

¿El entrenamiento es de cardio?, ¿Sólo peso?

Nuestras clases son mix de 3 cosas 🔥Trabajo cardiovascular, resistencia y ejercicios de peso. También desarrollamos la agilidad, coordinación y explosión 😏 Oh Yeah!

¿Qué tan intensas son las clases?¿Son muy intensas las clases?

Tu defines la intensidad 💪🏼 Eso es lo bueno de nuestros entrenamientos. En todos los ejercicios damos variaciones para que juntas vayamos aumentando esa intensidad de a poquito 🔥

¿Cómo es el tema del pago?

El pago se hace por transferencia o a través de nuestra página web. Una vez realizado deberás mandarnos el comprobante a esta cuenta y empezar a seguir la cuenta privada @umove_live en la cual se transmiten los entrenamientos. Una vez terminada tu suscripción podrás renovar de la misma forma y si decides no renovar serás removida de la cuenta privada 😔

¿Puedo congelar mi plan?

Puedes congelar tu suscripción mandándonos un correo a contacto@umove.cl siempre y cuando tu plan lo permita. Aquí te dejamos los términos y condiciones de U’move Chile

¿Qué es eso del “Strong Abs”?

El “Strong Abs” es un desafío de abdominales que dura 21 días, son rutinas cortitas para hacer dónde y cuándo puedas. Este programa lo haces a través de nuestra página web www.umove.cl. Es aparte de los entrenamientos que hacemos en @umove_live e ideal para complementarlo.